こんにちわ♡コーディネーターの西脇です(＾｡＾)ﾉ
すっかり秋めいて寒くなりましたね。。。
寒がりの私は毎朝ダウン着ようかなと悩んでおります。
最近、癒しを求めてラベンダーを購入いたしました。
ほのかにいい匂いがして癒されます♡
枕元に置いて寝たらグッスリ眠れる気がします。
良質な睡眠は免疫力を高めるそうですよ。
スタンフォード式「最高の睡眠」という著書によると、寝る90分前に熱めお風呂（湯舟）に15分入るのが重要なポイントみたいです。
お風呂から睡眠がスタートしていると思ってください。笑
しっかり体の中の温度を上げてから、温度が下がるのに約90分かかるそうです。
もちろん寝る前に携帯を見たりパソコン見たりはNGですよ！
などなど…
睡眠は質が大事だということに気が付きました。
家づくりと同じですね(^^)
免疫力上げて体調管理に気をつけていきたいと思います。
以上、西脇でした。
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